Co wiesz o zdrowym trybie życia?

1. Ile dziennie należy pić wody?
   • 2.5 L
   • 3 L
   • 1.5 L
   • 0.5 L
2. Ile kroków dziennie warto robić, by zachować zdrowie i żyć dłużej?
   • 5 tyś.
   • 2 tyś.
   • 10 tyś.
3. Który z tych produktów to węglowodan złożony?
   • Słodycze
   • Białe pieczywo
   • Mleko
   • Orzechy
4. Ile posiłków należy spożywać dziennie?
   • 2
   • 4
   • 3
   • 5
5. Co ile godzin powinno spożywać się posiłki?
   • 1-2
   • 2-3
   • 3-4
6. Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?
   • 4-5
   • 7-8
   • 9-10
7. Który z posiłków jest najważniejszy?
   • Obiad
   • Śniadanie
   • Kolacja
8. Co sprzyja tyciu?
   • Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
   • Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców.
   • Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczy.
9. Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?
   • Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy.
   • Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie dużej ilości wody w organizmie.
   • Nadmiernie spożycie soli przyśpiesza starzenie się organizmu.
10. W jaki sposób cukier wpływa na zdrowie?
    • Korzystnie, zapobiega nadciśnieniu.
    • Niekorzystnie, nadmiar cukru powoduje rozmaite choroby.
    • Cukier jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy dodaje się go do ciast.
11. Dlaczego większość warzyw i owoców należy jeść na surowo?
    • Surowe warzywa i owoce zachowują najwięcej witamin.
    • Bo nie traci się czasu na przygotowanie posiłku.
    • Bo surowe są najsmaczniejsze.
12. Czym najkorzystniej dla zdrowia ugasić pragnienie po dużym wysiłku fizycznym?
    • Kawa z cukrem lub mocną herbatą.
    • Napojem gazowanym.
    • Niegazowaną wodą mineralną.
    • Rodzaj napoju nie ma znaczenia.
13. Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?
    • Szybkie tempo jedzenia.
    • Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.
    • Popijanie płynem.
14. Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
    • Bezpośrednio przed pójściem spać.
    • Dwie godziny przed snem.
    • W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
    • Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
15. Dlaczego zaleca się jadanie posiłków o stałych porach?
    • Bo jest miło, gdy cała rodzina spotyka się przy wspólnym posiłku.
    • Bo przewód pokarmowy jest przygotowany do trawienia o stałych porach.
    • Bo rodzina byłaby nie zadowolona, gdyby "zapomniało się" o posiłku.
    • Bo tak jest zazwyczaj.

• Oluşturuldu 04/03/2022
• Yayınlandı 08/03/2022
• Değişik 14/03/2022
• Zorluk Ortalama
• Sorular 15
• Tema Sağlık, Anatomi

3 tip tasarım arasından seçim yapabilirsiniz:

• turuncu
• mavi
• Light